२५+ वयोगटातील व्यस्त व्यक्तींसाठी मर्यादित 1:1 Slots उपलब्ध
PK
Pooja Kudale
🌿 २५+ वयोगटातील व्यस्त पुरुष आणि महिलांसाठी

Weight Loss चा प्रयत्न अनेकदा केला…

पण यावेळी Healthy Habits सोबत Sustainable Weight Loss च्या दिशेने सुरुवात करा!

Pooja Shubham Kudale Sustainable Weight Loss Coach

My 5-Pillar Sustainable Method च्या माध्यमातून 90 Days मध्ये तुमच्या Weight Loss Journey ची सुरुवात करा आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या Healthy Lifestyle Habits तयार करण्याच्या दिशेने पुढे जा.

🎯 ₹999 FREE  | Personal 1:1 Weight Loss Consultation

तुमची Lifestyle समजून घ्या. तुमचे Priority Areas ओळखा. आणि तुमच्या Sustainable Weight Loss Journey ची योग्य सुरुवात करा.

🔒 १००% वैयक्तिक व प्रायव्हेट १:१ मार्गदर्शन • मर्यादित स्लॉट्स

🌿 THE BUSY 25+ PROBLEM

तुमची समस्या फक्त Weight ची आहे का?
कदाचित नाही.

२५+ नंतर आयुष्य अधिक व्यस्त होऊ शकतं… काम, Business, Family, Travel, Meetings, मुलांची जबाबदारी आणि दैनंदिन धावपळ… आणि हळूहळू:

❌ Weight वाढतं
❌ Energy कमी होते
❌ Meals irregular होतात
❌ Exercise मागे पडतो
❌ Sleep disturb होते
❌ Stress वाढतो
❌ Healthy Habits टिकवणं कठीण होतं

कदाचित तुम्ही आधीही Weight Loss करण्याचा प्रयत्न केला असेल.

The Exhausting Cycle

Diet → Weight Loss → Routine Break → Weight Regain → पुन्हा Diet

कदाचित तुम्हाला आणखी एका Temporary Diet ची गरज नाही.

तुमच्या Real Life मध्ये टिकणाऱ्या Weight Loss आणि Lifestyle Approach ची गरज आहे.

🌿Weight कमी करण्यापासून ते Weight Maintain करण्यापर्यंतचा प्रवास

Busy 25+ Men & Women साठी Personalized Nutrition, Workout, Sleep आणि Stress Management वर आधारित Sustainable Weight Loss Coaching.

The Old Approach

Goal: फक्त Scale वरचा Number कमी करणं

अति-कडक डाएट आणि सतत उपाशी राहिल्याने तात्पुरते वजन कमी होते, पण व्यस्त दिनचर्या सुरू होताच पुन्हा वजन वाढते.

✕ Strict crash restrictions
✕ Unsustainable routine
✕ Constant guilt & exhaustion
Result: Short term weight drop followed by regain
The Sustainable Shift

Goal: अशा Habits ज्या Real Life मध्ये टिकतील

  • ✓ तुमच्या Busy Days मध्ये Manage करता येतील
  • ✓ तुमच्या Routine मध्ये Naturally Fit होतील
  • ✓ Healthy Weight Maintain करण्यासाठी मदत करतील
  • ✓ दीर्घकाळ सुरू ठेवण्याच्या दृष्टीने Practical असतील
Sustainable Weight Loss: वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसोबत Healthy Lifestyle आणि Long-Term Maintenance Habits तयार करण्यावरही लक्ष देणं.

🌿 My 5-Pillar Sustainable Method™

90 Days. One structured approach. A lifestyle-focused journey.

तुमच्या Sustainable Weight Loss Journey मध्ये मी फक्त Weight किंवा Diet वर focus करत नाही. माझा approach 5-Pillar Sustainable Method वर आधारित आहे. या Method च्या माध्यमातून तुमच्या Weight Loss, Habits आणि Lifestyle वर Structured पद्धतीने काम करण्याची सुरुवात केली जाते.

01

Personalized Nutrition

Crash diet नाही, तर घरगुती अन्न आणि सोप्या व्यावहारिक निवडी ज्या तुमच्या दैनंदिन कामात सहज बसतील.

02

Daily Realistic Movement

कित्येक तास जिममध्ये घालवण्याची गरज नाही. तुमच्या उपलब्ध वेळेत करता येणारा नैसर्गिक आणि सातत्यपूर्ण व्यायाम.

03

Deep Rest & Sleep Quality

योग्य झोप आणि recovery मुळे metabolism सुरळीत राहते आणि weight loss जलद व सुरक्षित पद्धतीने टिकते.

04

Stress & Cortisol Balance

कामाचा ताण, जबाबदाऱ्या आणि emotional eating नियंत्रित करण्यासाठी व्यवहार्य मानसिक आणि दैनंदिन तंत्रे.

05

Sustainable Habit Anchoring

अशा सवयी ज्या ९० दिवसांनंतरही आयुष्यभर टिकून राहतात, ज्यामुळे वजन पुन्हा वाढण्याची भीती कायमची दूर होते.

The Philosophy

The goal isn't to follow a perfect plan. The goal is to build habits that fit YOUR real life.

९० Days मध्ये Sustainable Weight Loss च्या दिशेने काम करण्यास आणि Healthy Lifestyle Habits तयार करण्यास सुरुवात.

🌿 हे तुमच्यासाठी आहे का?

तुमची Lifestyle कितीही Busy असली तरी, तुमच्या Health आणि Sustainable Weight Loss साठी एक योग्य सुरुवात करता येते.

👨‍💼

BUSY PROFESSIONAL

तुमचं Career वाढत आहे — पण तुमची Weight Loss आणि Health Routine सतत मागे पडत आहे.

✓ तुमच्या Busy Schedule मध्ये Healthy Habits तयार करण्याची सुरुवात करा.
💼

ENTREPRENEUR / BUSINESS OWNER

तुमचा Business दिवसभर तुमचं लक्ष घेतो आणि स्वतःसाठी खूप कमी वेळ उरतो.

✓ तुमच्या Routine मध्ये Sustainable Weight Loss Habits साठी जागा तयार करण्याचा प्रयत्न करा.
👩‍💼

WORKING WOMAN

काम, घर आणि इतर जबाबदाऱ्यांमुळे स्वतःच्या Health साठी वेळ काढणं कठीण होतं.

✓ तुमच्या Lifestyle ला अनुरूप Weight Loss आणि Healthy Habit Approach शोधा.
👩‍👧‍👦 High Priority

BUSY MOM / FAMILY MANAGER

मुलांची काळजी, घरातील जबाबदाऱ्या आणि कुटुंबाच्या गरजा पूर्ण करण्यात तुमचा संपूर्ण दिवस जातो… सगळ्यांच्या Health आणि Happiness ची काळजी घेताना स्वतःच्या Health कडे मात्र दुर्लक्ष होतं.

✓ स्वतःच्या Health साठी वेळ काढण्याची सुरुवात
✓ Busy Routine मध्ये Weight Loss Habits
✓ Practical Nutrition व Lifestyle बदल

तुमच्या कुटुंबासोबतच तुमची काळजी घेणे तितकेच आवश्यक आहे.

👨‍👩‍👧

WORKING PARENT

तुम्ही इतर सर्वांची काळजी घेता — पण तुमच्या स्वतःच्या Health ला सतत पुढे ढकललं जातं.

✓ Family आणि Work जबाबदाऱ्यांसोबत स्वतःच्या Weight Loss Journey ची सुरुवात करा.
Pooja Shubham Kudale - Sustainable Weight Loss Coach

Pooja Shubham Kudale | Sustainable Weight Loss Coach

Helping Busy Adults since 2020 • Pune & Global Online

Hi, I'm Pooja.

Sustainable Weight Loss Coach

मी २५+ वयोगटातील व्यस्त पुरुष आणि महिलांना Sustainable Weight Loss च्या दिशेने काम करण्यासाठी आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या Healthy Lifestyle Habits तयार करण्यासाठी Coaching Guidance देते.

“Perfect Day साठी Plan बनवण्यापेक्षा, Real Life साठी Habits तयार करणं अधिक महत्त्वाचं आहे.”

Weight Loss हा फक्त काही दिवसांचा Challenge नसावा. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसोबतच, ते कमी झाल्यानंतर तुमच्या Healthy Lifestyle ला दीर्घकाळ टिकवण्याच्या दिशेने काम करणंही महत्त्वाचं आहे.

🎯 माझं काम फक्त तुम्हाला “काय करायचं” सांगणं नाही. तर तुमच्या Lifestyle आणि Challenges समजून घेऊन: कुठून सुरुवात करायची, कशाला Priority द्यायची आणि Healthy Habits Long-Term कशा टिकवायच्या यासाठी Structured Direction देणं आहे.

🌿 Because your lifestyle is personal. Your approach should be too.

का निवडावे १:१ वैयक्तिक मार्गदर्शन?

❌ Generic Diet

Internet वर मिळालेला कोणताही रेडीमेड Plan तुमच्या दैनंदिन कामाला आणि कौटुंबिक Lifestyle ला Suit होईलच असं नाही.

❌ One-Size-Fits-All

प्रत्येक व्यक्तीची Routine, कामाच्या वेळा, कौटुंबिक Responsibilities आणि वैयक्तिक आव्हाने पूर्णपणे वेगळे असतात.

❌ Quick Fix

Temporary Changes आणि शॉर्टकट नेहमीच Long-Term Weight Maintenance Habits तयार करत नाहीत, उलट निराशा वाढवतात.

Lifestyle + Habits + Goals + Challenges

यांच्याकडे एकत्रितपणे पाहून तुमच्या Sustainable Weight Loss Journey साठी पुढची दिशा ठरवली जाते.

Start With Clarity.

Personal 1:1 Sustainable Weight Loss Consultation

या Consultation मध्ये आपण तुमची Current Lifestyle, Weight Loss Goals आणि Weight-Management Challenges समजून घेऊ.

Consultation Investment
₹999 / 1:1 Private Session

You will get:

✓ Personalized Lifestyle Assessment
✓ Current Routine Review
✓ Weight Loss Goal Discussion
✓ Habit & Lifestyle Assessment
✓ Nutrition & Movement Discussion
✓ Sleep & Stress Discussion
✓ Priority-Area Identification
✓ Personalized Initial Action Roadmap
✓ Recommended Next-Step Direction

तुम्हाला मिळेल एक अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट:
“माझ्यासाठी आता नेमकं काय करायचं?” याची 100% स्पष्ट Clarity.

Consultation नंतर काय?

तुमची Consultation ही शेवटची Step नाही — ती तुमच्या Sustainable Weight Loss Journey ची Starting Point आहे.

01

1:1 Deep Assessment

तुमच्या Goals, Lifestyle आणि Requirements नुसार पुढील Support आवश्यक असल्यास, तुम्हाला योग्य Coaching Pathway समजावून सांगितला जाईल.

02

90-Day Sustainable Weight Loss Journey

Structured Guidance

Accountability + Habit Building

या Journey मध्ये Sustainable Weight Loss च्या दिशेने काम करण्यासोबतच, Long-Term Healthy Lifestyle आणि Weight Maintenance Habits तयार करण्यावरही लक्ष दिलं जाऊ शकतं.

03

Extended Coaching & Habit Anchor

ज्यांना अधिक Long-Term Support हवा आहे, त्यांच्यासाठी Extended Coaching Options देखील उपलब्ध असतील.

✨ No pressure. No one-size-fits-all package. First understand you. Then decide what support you need.

🌿 RESULTS / SOCIAL PROOF

Real People. Real Progress.

📹 Testimonial Videos (9:16 Format)

Play to listen
01:42
IT Consultant • 32 Yrs

Priyanka R.

"९० दिवसांत न थकता -६ किलो वजन आणि ऊर्जा परत मिळाली!"

02:15
Entrepreneur • 38 Yrs

Sachin K.

"Continuous business travel मध्येसुद्धा वजन वाढू न देण्याची कला शिकलो."

01:58
Homemaker & Mom • 35 Yrs

Snehal M.

"पूजा मॅमच्या 5-Pillars मुळे घराचं जेवण खाऊन सहज वजन मेंटेन झालं."

💬 Testimonial Images & Feedback Screenshots

★★★★★

"मी खूप डाएट केले होते पण पूजा यांच्या गाईडन्सने मला वजन कसे टिकवायचे ते समजले. इंच लॉस खूप छान झाला!"

Meera D. Working Mother (Pune)
★★★★★

"The 1:1 session gave me so much clarity. No starve plans, purely practical habits for my desk job!"

Aniket S. Software Engineer (Mumbai)
★★★★★

"वजन कमी झाल्यावर ते पुन्हा वाढू नये यासाठी ५-पिलर पद्धत अत्यंत प्रभावी ठरली."

Rashmi P. Corporate Manager (Thane)
★★★★★

"माझा स्ट्रेस आणि स्लीप पॅटर्न सुधरला. ₹१,४९९ ची कन्सल्टेशन खरंच डोळे उघडवणारी होती."

Vikram T. Business Owner (Nashik)

Individual results vary.
Results depend on individual factors including starting point, consistency, lifestyle and implementation.

तुम्हाला पुन्हा Monday पासून सुरुवात करायची आहे का?

की यावेळी… Sustainable Weight Loss च्या दिशेने काम करून, तुमच्या Real Life मध्ये टिकणाऱ्या Healthy Lifestyle Habits तयार करण्याची सुरुवात करायची आहे?

❌ Crash Diet ची गरज नाही
❌ Extreme Restriction ची गरज नाही
❌ Quick Fix ची गरज नाही
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

🌿 काही शंका किंवा प्रश्न?

सल्लामसलतीबद्दल सर्व महत्त्वाची माहिती

90 Days हा Structured Sustainable Weight Loss Journey चा Framework आहे. Personalized Implementation तुमच्या Coaching Journey नुसार ठरवली जाते. Long-Term Weight Maintenance साठी आवश्यक Habits वर पुढील Coaching मध्ये काम केले जाऊ शकते.

मी २५+ वयोगटातील व्यस्त पुरुष आणि महिलांना, ज्यामध्ये Working Professionals, Entrepreneurs, Working Parents आणि मुलं व कुटुंबाची जबाबदारी सांभाळणाऱ्या Moms यांचा समावेश आहे, माझ्या 5-Pillar Sustainable Method च्या माध्यमातून Sustainable Weight Loss च्या दिशेने काम करण्यासाठी आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या Healthy Lifestyle व Weight Maintenance Habits तयार करण्यासाठी मदत करते.

Sustainable Weight Loss. Long-Term Healthy Lifestyle.

Your Lifestyle. Your Goals. Your Sustainable Journey.

Pooja Shubham Kudale

Sustainable Weight Loss Coach

© 2026 Pooja  Kudale. All Rights Reserved. Not a substitute for medical advice.

1:1 Consultation ₹999 FREE